又是剛收工回來，這幾天比較忙。
繼續前幾天的生機飲食話題，做一些補充，可惜沒照片喔！
生機飲食的排毒食物可以天天吃，但是不一定要天天吃，每天吃一樣的東西很容易吃膩。可以吃完一次購買的食材就休息一兩天，或是中間想吃些美食就享受一下，只要記得養成經常食用這些食物的習慣，就能達到排毒瘦身和營養均衡的功效。
外食族若養成外食吃菜飯的習慣，效果更好。
今天補充幾種植化素豐富，功效強大的食材：
南瓜：皮、肉、籽都可食用，生食熟食皆可，可整顆切大塊蒸熟加入地瓜優酪乳、穀漿一起打，也可以生食和其他食材打成精力湯。
馬鈴薯：連皮蒸熟用法如南瓜，生食連皮打精力湯是防癌聖品。
胡蘿蔔、蘆筍、牛蒡：都是可以打入精力湯的生食材料。
薑：可煮薑茶、加一小塊打精力湯或添加在各個菜餚裡。
以上只是粗淺的介紹，許多知識來自君君老師的書籍，我不做特別的介紹。有興趣和需要的人可自行進一步研究。
哈哈哈........我通常只給人釣竿不送魚的。
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